Mittelstrecken-Spikes werde zumeist auf Laufdisziplinen zwischen 400 und 1500m eingesetzt. Sie verbinden optimale Stabilität mit den dämpfenden Eigenschaften von Langdistanz-Spikes. EVA-Zwischensohlen bzw. Fersenkeile und feste, meist in den Mittelfußbereich reichende Spike-Platten, geben gute Führung und Abdruck.